Себорейный дерматит: патогенетические аспекты, клинические формы и терапия больных

Лечебные пасты

Себорейный дерматит, а именно так в медицинской литературе именуют себорею, лечится довольно успешно, но долго. В статье мы даем перечень самых популярных и эффективных средств от себореи.

Для оказания лечебного эффекта пасты используют местно – в соответствии с инструкцией. По утверждению производителей, максимальный эффект можно получить от комплексного использования пасты и шампуня.

Сульсена

Самой эффективной пастой от себореи считается Сульсена. Она отлично помогает при разных формах себореи – сухой и жирной – так как направлена на угнетение деятельности дрожжеподобного грибка рода Malassezia.

В состав пасты наряду с дисульфидом селена входит лимонная кислота, глицерин и спиртовый раствор. Одновременно с подавление активности грибка происходит смягчение кожи головы, ускорение регенерации и обеззараживание.

Цинковая паста

В состав средства входит оксид цинка как основное вещество, вазелин и другие ингредиенты. Применяют для подсушивания, обеззараживания, снятия воспалений на коже и для создания защитного барьера против проникновения инфекции. Единственное неудобство при применении на голове – быстрое загрязнение волос. Они становятся сальными и жирными.

Салицилово-цинковая паста

Активные компоненты — салициловая кислота и окись цинка, что оказывает очень мощный дезинфицирующий и подсушивающий эффект. Средство наносится после обработки пораженного участка антисептиками 1 раз в сутки на ночь.

Лечение других заболеваний на букву — с

Лечение сальмонеллеза
Лечение саркоидоза кожи
Лечение саркоидоза легкого
Лечение саркомы Капоши
Лечение саркомы матки
Лечение саркомы Юинга
Лечение сахарного диабета второго типа
Лечение сахарного диабета первого типа
Лечение сепсиса
Лечение сердечной недостаточности
Лечение сибирской язвы
Лечение синдрома Бадда-Киари
Лечение синдрома Гийена-Барре
Лечение синдрома Жильбера
Лечение синдрома Пархона
Лечение синдрома поликистозных яичников
Лечение синдрома пустого турецкого седла
Лечение синдрома раздраженного кишечника
Лечение синдрома Шегрена
Лечение синусита
Лечение системной красной волчанки
Лечение системной склеродермии
Лечение системный склероз
Лечение сифилиса
Лечение сколиоза
Лечение соматоформных расстройств
Лечение спинального инсульта
Лечение спондилеза и спондилоартроза
Лечение стеноза гортани
Лечение стеноза трахеи
Лечение стенозирующего лигаментита
Лечение столбняка
Лечение стоматита
Лечение стригущего лишая
Лечение субарахноидального кровоизлияния
Лечение субдуральной гематомы

Информация предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.

Механизм развития болезни

Снижение иммунитета, нарушение метаболизма, воздействие стрессовых ситуаций, проблемы с нервной системой – все это оказывает влияние на микрофлору. В результате условно патогенные микробы отбрасывают свою приставку, превращаясь в полноценные патогенные элементы. Грибковые микроорганизмы (грибы из рода Malassezia) обитают в области сальных желез, добывая жировые компоненты. Если сальные железы перенасыщены, то сырьевые излишки достаются паразитам. Таким образом, себорея представляет собой не что иное, как активизацию грибковой инфекции. Попадая на волосяные участки кожи человека, бациллы распространяют свое влияние на грудь и спину больного. Усилить эффект себореи и спровоцировать симптоматику могут такие факторы, как воздействие щелочи на кожу и повышенная потливость тела, также ухудшение происходит в холодное время года (зимой).

Себорейный дерматит на лбу и вокруг носа

Себорейный дерматит получил другое название – себорейная экзема. Средний возраст заболевания приходится на промежуток от 3 до 35 лет. Иногда пациентами выступают и 40 летние люди, но это довольно редко. По большей части, дерматит оказывает воздействие на мужской организм. Себорейная инфекция подвергается тщательному исследованию по части географической и расовой привязанности к организмам.

Сальные железы являются местом зарождения себорейного дерматита, а название болезни переводится как «течение сальных масс». В свою очередь сальные железы состоят из жира, холестерина, углеводных частиц, спиртов, солей, гормонов и витаминов. Вместе с выделением сала, организм покидают токсины, бром, йод и антибиотики.

За сутки кожа человека вырабатывает 20 граммов сальных масс (себума). Этого достаточно, чтобы смешаться с потом, и создать защитную поверхность из воды и жира. Она называется гидролипидной мантией. Так организм справляется с пересыханием волос и кожи, создает антибактериальную защиту. Обратный эффект заключается в том, что излишняя жировая прослойка может заселиться бактериями. Продукты жизнедеятельности микробов приведут к зудящему эффекту и раздражению кожных покровов.

Проявление дерматита на лице молодого мужчины

Кожное сало включает в себя протеины, нуклеотиды и жирные кислоты. Такая среда является настоящим «общежитием» патогенов. Жировые кислоты наносят вред организму, а их распад влечет за собой образование шлаков и токсинов. В результате переизбытка жировых компонентов, происходит закупоривание. Лишняя масса тяготит организм, который начинает привлекать микробов.

Медицине известны жирная и сухая себореи. Первая возникает в период подросткового возраста, при половом созревании. Заболевание сопровождают излучение от компьютера и постоянные стрессы. Химический состав подросткового организма меняется, а липиды сильно ограничиваются в своих действиях.

Заболевание связано с патогенами, в лице небезызвестных стафилококков и стрептококков. Они плотно оседают в железах, тем самым осложняя симптоматику. Обнаружить себорею бывает довольно трудно. Препятствиями выступают следующие болезни:

  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • инфекционные заболевания;
  • кариес.

Себорея «дружит» с угрями, которые и сопровождают заболевание. Больной организм сразу же выдают волосы: они похожи на клейкую и жирную массу. Волосы начинают резко выпадать, причем небольшими участками. Они покрываются сальной жидкостью и тускнеют. Человек может столкнуться с преждевременным облысением в молодом возрасте. Симптоматика жирной себореи не предполагает негативных последствий. Детское заболевание начинает плавно спадать, и к 25 годам сальные железы приходят в норму.

Сухая себорея, напротив, отличается затруднениями с выводом сала. Кожа не получает должного объема водно-жировой защиты и приходит в упадок.

Чем лечить?

Для лечения жирной себореи волосистой части головы дерматологи рекомендуют использовать проверенные лекарственные препараты, приобрести которые можно практически в каждой аптеке, а также доступные народные средства – их легко приготовить самостоятельно.

Дополнить действие медикаментов и ускорить выздоровление поможет специальная диета с ограничением углеводов.

Как вылечить болезнь медикаментозными препаратами

Избавиться от себорейного дерматита можно при помощи противогрибковых мазей, кремов и шампуней. Такие средства просты в применении, имеют небольшой список противопоказаний и побочных эффектов, но перед тем, как приступить к лечению, стоит внимательно ознакомиться с инструкцией.

Цинокап

Дерматопротекторный препарат, обладающий противогрибковой, антибактериальной и противовоспалительной активностью.

Главным действующим компонентом средства является пиритион цинк, который быстро справляется с себореей и устраняет ее видимые проявления. Цинокап выпускается в форме крема и аэрозоля, поэтому его удобно наносить на пораженные участки и распределять по коже.

Кетоконазол

Противогрибковое средство, выпускаемое в форме крема, таблеток, капсул, шампуня и суппозиториев. Медикамент оказывает фунгицидное и фунгистатическое действие, благодаря чему жизнедеятельность патогенных микроорганизмов прекращается.

Лекарство имеет ряд противопоказаний к применению и с осторожностью используется во время беременности и в период лактации

Дипросалик

Препарат в виде мази и лосьона с противовоспалительным и кератолитическим действием. При регулярном использовании лекарство помогает уничтожить грибковые споры, размягчить ороговевший слой, очистить кожу от чешуек и нормализовать работу сальных желез.

Сульсена

Популярный препарат, представленный в форме пасты, шампуня и витаминизированного масла. Лекарство предназначено для лечения и профилактики заболеваний волосистой части головы, так как оно обеспечивает надежную защиту от грибка и ускоряет отслаивание отмерших клеток эпидермиса.

Фридерм деготь

Дерматологический шампунь противогрибкового действия, способствующий удалению жирной перхоти. Активные составляющие средства нормализуют выработку кожного сала, устраняют ороговевшие клетки, благоприятно воздействуют на кожу головы и улучшают состояние волос.

Терапия народными средствами

На начальном этапе развития патологии избавиться от жирной себореи можно с помощью рецептов альтернативной медицины. Для приготовления лекарств используются простые и доступные ингредиенты, которые есть в каждом доме.

Важно!
Перед применением приготовленных в домашних условиях лекарственных средств необходимо убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.

Дегтярное мыло

Мыльной пеной обработать кожу головы и оставить средство на 5 минут, после чего тщательно смыть. Чтобы устранить специфический запах с волос, дополнительно можно воспользоваться теплой водой с добавлением уксуса. Мыть голову дегтярным мылом рекомендуется 1 раз в неделю.

Репейное масло

Небольшое количество средства нанести на увлажненную кожу массирующими движениями. Спустя 30 минут голову вымыть с использованием противогрибкового шампуня. Применять масло следует не менее двух раз в неделю на протяжении месяца.

Касторовое масло

Масло аккуратно нанести на пораженные участки и оставить на коже, на 30-40 минут. Затем хорошо вымыть голову, чтобы волосы и кожа не остались жирными. Проводить процедуру нужно в течение месяца через день.

Поваренная соль

Волосы вымыть привычным образом и нанести на увлажненную кожу поваренную соль. Втирать продукт нельзя. Через 10 минут легко помассировать кожу подушечками пальцев и повторно вымыть голову без шампуня. Манипуляцию повторять через каждые два дня.

Домашний шампунь на основе ржаного хлеба

5 ломтиков ржаного хлеба очистить от корок, залить стаканом кипятка и оставить смесь в теплом месте минимум на 8 часов. Воду слить и размять полученную мякоть до однородной консистенции. Хлебную массу втереть в кожу, оставить на 5-10 минут и смыть теплой водой. В неделю достаточно всего двух процедур.

Репейное масло и чеснок

В 50 мл репейного масла добавить пропущенный через пресс или мелко нарезанный чеснок (1 зубчик). Смесь перемешать и нанести на волосистую часть головы на 15 минут. После проведения процедуры несколько раз вымыть голову с шампунем.

Маска с водкой

Листья крапивы промыть, пропустить через мясорубку и смешать массу с водкой в соотношении 1:10. Жидкость настаивать 7 дней, процедить и соединить с 50 мл касторового масла. Маску нанести на 15 минут и вымыть голову.

Патогенез заболевания

Развитие себорейного дерматита связывают с изменением состава кожного сала, при котором значительно нарушается барьерная функция кожных покровов.

Клиницистами давно замечено, что у мужчин себорейный дерматит диагностируется чаще, чем у женщин. Это связано с тем, что уровень секреции и качественный состав кожного сала определяется, в первую очередь, генетическими и гормональными факторами. Активность секреции сальных желез напрямую зависит от мужских половых гормонов, а именно тестостерона, и его дегидро-формы — ДГТ (дигидротестостерона), а так же гормона предшественника 4-андростендиона. На поверхности эпидермоцитов и себоцитов расположены рецепторы к этим половым гормонам.

Совершенно необязательным фактором, провоцирующим активацию работы сальных желез, является высокий уровень общего тестостерона. У большинства больных себорейным дерматитом он находится в пределах нормы, но трансформация тестостерона в дегидротестестерон может быть в 20-30 раз выше по сравнению со здоровыми людьми. Это зависит от активности превращающего фермента 5-альфа-редуктазы и, соответственно, от степени восприимчивости рецепторного аппарата. То есть не стоит искать сразу гиперандрогенемию у данных пациенток или пациентов. Как правило, ее и не бывает.

Маркерами клинически же выявленной и скрытой форм гиперадрогенемии являются: фракция свободного тестостерона в сыворотке крови, ДГТ, индекс свободных андрогенов. Имеет смысл также проверить пациентов и у специалистов эндокринологов на предмет концентраций андренокортикоидов, прогестерона, соматотропного гормона, гормонов гипофиза и гипоталамуса.

Среди других причин проявления себорейного дерматита большинство ведущих дерматологов отмечают:

  • Нейрогенные факторы
    Известно, что обострение себорейного дерматита может быть спровоцировано нервным стрессом. Так пациенты с различными заболеваниями ЦНС и ВНС в значительной степени подвержены себорее в различных формах ее проявления. Также огромной предрасположенностью к себорейному дерматиту обладают больные параличами черепных нервов, параличами туловища, болезнью Паркинсона и т.п.
  • Иммунные нарушения
    Многие авторы, чьи исследования посвящены себорейному дерматиту, соглашаются с Wikler J.R., который писал о взаимосвязи этой нозологии и иммунодефицитного состояния. Так, если у здоровых людей себорейный дерматит встречается в 8% случаев, то у ВИЧ-инфицированных он наблюдается в 36%, а у больных СПИДом — в 80% случаев.
  • Гормональные перестройки
    Немаловажную роль в развитии себорейного дерматита играет гормональный дисбаланс. Себорейный дерматит наблюдается в неонатальном периоде и рассматривается как реакция на стимуляцию материнскими гормонами. Помимо этого, он часто возникает в пубертатном периоде.

Этиопатогенез

Причина заболевания до настоящего периода времени не установлена.

Определенное значение при возникновении себорейного дерматита принадлежит дрожжеподобным липофильным грибам Pityrosporum ovale (Malassezia furfur), Pityrosporum orbiculare. Грибы сосредотачиваются вблизи сальных желез, секрет которых содержит повышенное количество жирных кислот. Жирные кислоты используются грибами как питательный субстрат. Установлено, что липофильные дрожжеподобные грибы стабильно выявляются в составе резидентной микрофлоры кожи человека в популяции свыше 90%.

Pityrosporum ovale наиболее часто выявляется на коже волосистой части головы, а Pityrosporum orbiculare – на коже туловища.

При неблагоприятных условиях организм теряет способность угнетать рост грибов и сдерживать их жизнедеятельность в сапрофитной форме.

На современном этапе выявлено множество разноплановых провокационных факторов (нейрогенных, гормональных, иммунных), которые могут спровоцировать гиперактивацию грибковой микрофлоры, и, как следствие, развитие себорейного дерматита. В отдельных эпизодах к прогрессированию себорейного дерматита может привести стрессовая ситуация.

Имеются сведения, что пациенты с заболеваниями центральной нервной системы, болезнью Паркинсона, параличами черепных нервов отличаются повышенной склонностью к возникновению подобного заболевания.

Влияние гормональных факторов подтверждается при возникновении себорейного дерматита у лиц в периоде полового созревания, при сахарном диабете. Из-за андрогенной стимуляции секреции сальных желез себорейный дерматит чаще регистрируется у мужчин.

Кроме того, возникновению себорейного дерматита способствуют иммуносупрессивные состояния любого генеза. Так, себорейный дерматит может быть одним из наиболее ранних симптоматических проявлений ВИЧ-инфекции (36%), а у больных СПИД себорейный дерматит возникает в 80% случаев.

Необходимо учитывать наличие себорейного дерматита у близких родственников, сезонность, повышенное потоотделение, избыточная продукция секрета сальных желез, регулярное использование гигиенических моющих средств со щелочными свойствами.

Как лечить себорея?

Лечение себорейного дерматита должно быть длительным, во многом поддерживающим. Эффективность демонстрируют кортикостероидные мази, но их действие иногда не устойчиво. Целесообразное использование комбинированных стероидных мазей:

  • микозолон,
  • тридерм,
  • травокорт.

Все они в своем составе имеют противогрибковый компонент.

При поражениях складок эффективный фукорцин, а на волосистую часть головы применяются шампуни — Низорал, Эберсепт, Перхотал, Дермазол, Альгопикс, содержащий деготь Фреедерм, для сухих и поврежденных волос Ревиталь-кератин, для жирных волос Ревиталь-Гербал, при выраженной перхоти Ревиталь-пиритион и другие. В отдельных случаях эффективен крем кетозорала (Низорал), обладающий специфическим воздействием именно на грибки Pityrosporum ovale. Назначают крем и шампуни с кетоконазолом или их комбинацию с ГКС мазями.

Благотворное влияние имеет ультрафиолетовое облучение.

Показана также витаминотерапия — витамины Н (биотин), рибофлавин, витамин А и К, группы В, токоферол, биостимуляторы.

Лечение себорейного дерматита у детей проводится по схожей схеме:

  • витаминами В2, В6, В12, А, биотин;
  • токоферолами;
  • при наличии корочек на волосистой части головы применяется бетасалик (дипросалик 2-3 дня),
  • при наличии сухих очагов на других участках кожи — элоком, адвантан, локоид, апулеин и другие стероидные мази;
  • в случаях импетигинизации — тридерм, дипрогент.

Назначают препараты к ежедневному использованию для ликвидации клинических симптомов, а в дальнейшем — через 1-2 дня с целью предупреждения рецидивов. Назначают также УФ-облучения, крем и шампуни с кетоконазолом или их комбинацию с ГКС мазями.

Прогноз для полного выздоровления часто неопределенный, при локальных поражениях общее состояние больных не нарушается.

Народные средства

Обострение себореи обычно наблюдается в осенне-зимний период. Поэтому рекомендуется подготовиться к этому заранее, в случае предрасположенности. Здесь придут на помощь народные рецепты с лечебными травами. Их можно собрать и заготовить с лета.

Наиболее результативные рецептуры представлены в таблице:

Средство Приготовление Применение
Череда Заваривают 20 грамм травы в стакане кипятка. Настаивают минут 20. Протирают поражённые зоны либо накладывают примочки. Можно умываться отваром.
Девясил, лопух, зверобой Потребуются корни, которые перемалывают до мелкодисперсного состояния. Отмеряют каждого вида по 10–15 г и запаривают кипящей водой, в количестве 170–180 мл. Выдерживают 20 минут. Втирают в кожные покровы и в волосистую область.
Одуванчики Выжимают сок и смешивают (15 мл) с 120–130 мл кипячёной воды. Пьют 3 раза в сутки перед едой.
Крапива Комбинируют воду с уксусом в равных долях. Этой жидкостью заливают 20г сухих листьев крапивы и держат четверть часа на подогреве. Смазывают этим лекарством проблемные части тела. Используется при жирной себорее.
Зверобой Подготавливают мазь для избавления от сухой разновидности заболевания. Для этого перекручивают листья и стебли травы, отжимают сок. Ставят его на огонь и уваривают наполовину. После этого соединяют с размягчённым сливочным маслом. Смазывают очаги поражения.
Подорожник Делают сок из подорожника. Добавляют в вазелин (20 г). Ставят в прохладу на час. Наносят на лицо после вечернего и утреннего умывания.
Лимон Выжимают лимонный фреш и подмешивают: жидкий глицерин – 1 ч. л., спирт – 110 мл, куриный белок. Показано протирание при жирном виде себореи
Алоэ Несколько листков очищают от кожуры, рубят до кашицеобразной консистенции. Доливают 150 мл кипящей воды, водружают на огонь и держат четверть часа. Обрабатывают эпидермис при угрях и жирном блеске.
Калина Отжимают из ягод сок. Смазываются им при жирной себорее.

Как лечить себорейный дерматит

Основными направлениями лечения, предполагающего, как избавиться от себореи, считаются:

  • использование специальных шампуней, мазей, таблеток для устранения чешуек и красных пятен;
  • диета, отказ от вредных продуктов, сбалансированное питание;
  • применение натуральных методов лечения – мазей, ванн, отваров трав;
  • повышение иммунитета, лечение хронических заболеваний, ставших причиной проявления дерматита.

Лечение длится до полного исчезновения симптомов себорейного дерматита. После этого его нельзя останавливать, потому что признаки могут вернуться. Чтобы этого не произошло, необходимо проводить профилактическое лечение – раз в неделю пользоваться шампунями и мазями, сохранять правильный рацион питания, повышать иммунитет и обращаться к врачу при отклонениях работы нервной и эндокринной систем от нормы.

Как вылечить себорейный дерматит на голове

При проявлении симптомов на волосистой части головы в виде отслоения чешуек кожи, шелушения или появления зуда, рекомендуется обратить к врачу. Он назначит лечение себорейного дерматита кожи головы, которое заключается в использовании шампуней с активными действующими веществами (кетоконазол, цинк, сульфид селена и салициловая кислота). Популярными шампунями являются Себазол и Низорал, они обладают противогрибковым эффектом, сужают поры, удаляют излишки сала, улучшают кровоснабжение корней волос.

Применяются шампуни ежедневно, а для профилактики себорейного дерматита используются дважды в неделю. При тяжелых случаях доктора рекомендуют втирать мази в кожу головы, действовать токами (дарсонвализация), проводить криомассаж. Во время лечения нужно отказаться от окрашивания волос, использования укладочных средств. Заболевшим советуют перейти на правильное питание и укреплять иммунитет. Длительность лечения – пока не исчезнут симптомы.

Лечение себорейного дерматита на лице

Если кожа лица на фото выглядит сухо и шелушится, то воспалительный себорейный процесс можно устранить применением специальной гипоаллергенной косметики:

  • Для очищения выпускаются безводные средства – лосьоны, тоники (аптечные фирмы Акридерма, Биодерма).
  • Лечение себореи на лице, бровях, ушах и веках направлено на уменьшение воспалений – для этого применяются болтушка с цинком Циндол, противогрибковый крем Ламизил или любой другой с пиритионом цинка.
  • Для поднятия местного иммунитета применяют иммуномодуляторы Элидел и Протопик, но только по рецепту врача.

Лечение себореи на теле

Если у взрослого или ребенка проявляется себорейный дерматит на теле, то главной задачей лечения становится уменьшать воспаления и шелушения, устранять зуд. Кожа груди и спины требует тщательного очищения противогрибковыми (Ламизил) и гипоаллергенными медикаментами. Из мазей нужно наносить средства с кортикостероидами (Элоком) и группой ретиноидов (Ретасол, Ретиноевая мазь). При обострении или внесении в пораженные участки бактериальной инфекции, проявлении экзематида применяют иммуномодулятор Элидел.

Если себорейный дерматит поражает складки тела, используют жидкость Кастеллани, присыпки с цинком, спреи для регулирования выделения секрета желез и пота. Для улучшения состояния кожи внутрь назначаются витамины А и Е, после остановки активного воспалительного процесса рекомендовано пройти курс косметических процедур – чистку, обертывания, УФ-облучение. Для профилактики обострения пациента переводят на правильное питание.

Лечение себорейного дерматита народными средствами

Масло чайного дерева – венец творения всей народной медицины. С помощью данного средства можно ослабить действие самых разных заболеваний, включая и себорейный дерматит. Противогрибковый эффект – вот что отличает масло чайного дерева от многих других средств народной медицины. Масло прекрасно справляется с бактериями, а вот в лечении воспалений, увы, не так преуспело. Выбор данного средства в качестве полноценного антибиотика от себореи не может быть оправдан. Если требуется подсушить кожу, то прекрасно подойдут отвары из целебных трав. Из них готовят примочки и повязки против воспалений. Зудящий эффект на коже лечится при помощи лимонного сока. Кислая среда состава позволяет продезинфицировать кожные покровы, обезопасив уязвимые участки от рецидивов себорейного дерматита. Лимонный сок используется в качества мази.

Важно постоянно соблюдать гигиену кожи. Только так можно продлить эффект от лечебных составов на долгий срок

Не рекомендуется злоупотреблять мылом и очищающими составами для кожных покровов. Мужчинам следует отказаться от бороды и усов. Волосяной покров на лице является благоприятной средой для грибковых организмов. А отсутствие гигиены лишь усилит их действие. Выбирая нижнее белье, старайтесь отдавать предпочтение х/б одежде. Она сглаживает любые проявления воспалений и не раздражает кожу. Лечение себорейного дерматита может проводиться путем задействования ультрафиолетовых лучей. В таком случае ремиссия сохраняется на гораздо более долгий срок.

Себорейный дерматит связан с кожным салом. Поэтому диеты должны быть составлены таким образом, чтобы исключить жирные продукты и напитки. Организму потребуется запастись низкокалорийными веществами.

Как питаться на время прохождения лечения

Научно подтверждено, что от качества питания зависит состояние кожных покровов. Так, углеводсодержащие продукты усиливают салоотделение. Поэтому их стоит убрать из рациона.

Ключевые принципы диеты при себорейном поражении, следующие:

  • едят часто, но ограниченными порциями;
  • включают в меню отруби, которые продуктивно чистят кишечник и препятствуют скоплению на стенках каловых масс;
  • употребляют побольше клетчатки (она имеется в свежих овощах и фруктах), чтобы каждый день ходить в туалет «по большому»;
  • избегают употребления: жирностей, копчёностей и консервов;
  • раз в неделю устраивают себе овощно-фруктовые или кефирные разгрузочные дни, только не на воде;
  • блюда готовят на пару, отваривают или запекают;
  • сводят к минимуму употребление соли, приправ, сладостей и сдобной выпечки.

В обыденном рационе должны превалировать: супы, кисломолочная продукция, крупы, овощи, фрукты.

Adblock
detector