Битва 10 диет при псориазе: выбираем эффективные и полезные

Диета при псориазе: таблица продуктов, которые можно есть

Что можно есть неограниченно Еда, имеющая ограничения
Абрикосы и персики, манго, хурма, зеленый яблоки и груши Ананас (только во время ремиссии), яблоки (исключая красные сорта), клюква, брусника, черника (допустимы в ограниченных количествах!)
Морковь, свекла, все виды капусты, сельдерей, спаржа, зеленый и желтый болгарский перец, огурцы, кабачки, тыква Кукуруза 
Обезжиренный и низкожирный творог, сыр 20–30%-ной жирности, кефир, ряженка, низкожирное молоко, сметана до 10% Яйца куриные (не более 1 штуки в неделю), яйца перепелиные (не более 3 штук в неделю)
Гречка, овсянка, перловка, булгур, пшеничная крупа, отруби и злаки, макароны Рис (лучше – бурый, но не более 1–2 раз в неделю), кукурузная крупа
Вареная рыба Жареная и запеченная рыба
Нежирное мясо: курица, индейка, кролик Нежирная говядина или телятина (не более 2 раз в неделю)
Растительные масла: оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное, горчичное Кукурузное масло

Естественный путь Пегано

По мнению доктора Джона Пегано, кожные покровы являются вторичной после печени системой очищения организма. Неправильное питание способствует накоплению в пищеварительном тракте токсинов. Если печень не справляется с очистительной функцией, вредные вещества выводятся из организма через кожу, что выражается в формировании и обострении дерматологических патологий, в том числе и псориаза.

Лечебная диета «Естественный путь» основана на достижении баланса питательных веществ, поступающих в пищеварительный тракт.

Внимание! Если принять суточный рацион за 100%, то 30% от него должны составлять продукты, провоцирующие кислотную реакцию (в основном мясо, зерно) в желудке, 70% — щелочеобразующая пища (преимущественно овощи и фрукты).

Диета оказывает стимулирующее действие на обменные процессы, за счет чего ускоряется выведение накопленных токсичных веществ из организма. Очищение пищеварительного тракта, правильное питание улучшают состояние кожи, позволяют достичь стойкой ремиссии при псориазе.

Лечебная система состоит из 2 этапов, каждому из которых соответствует определенный режим питания и рацион:

  1. Очищение с помощью трехдневной яблочной монодиеты (допустимо использовать любой другой фрукт) либо пятидневной мультифруктовой диеты (употребление нескольких разных плодов). Утром натощак или вечером перед отходом ко сну рекомендуется выпивать 1 столовую ложку растительного масла (подсолнечного, оливкового). Рекомендации включают ежедневное проведение очистительных клизм.
  2. Вторым этапом лечения выступает нормализация рациона с помощью соблюдения специальной диеты. Сбалансированное питание, при котором предпочтение отдается щелочеобразующим продуктам, позволяет добиться ослабления симптоматики псориаза примерно через месяц после начала терапии. Выраженный устойчивый результат отмечается спустя 3-6 месяцев соблюдения диеты. У детей лечебный эффект проявляется быстрее, чем у взрослых.

Особенности рациона при диете Пегано

Диета представляет собой многоуровневую систему, состоящую из четырех этапов:

  • 1 этап –очищение организма, которое осуществляется на основе фруктово-овощной диеты, а так же обильного питья. Данный этап длится от 2-ух, до 4-ех дней, за которые все шлаки и прочие нежелательные компоненты покинут организм;
  • 2 этап – восстановление кислотно-щелочного баланса в организме больного. Этому этапу уделяется больше всего времени и сил. К принципам и специфической структуре питания добавляются разрешенные и неразрешенные продукты;
  • 3 этап – приобщение к гимнастическим и спортивным упражнениям;

Регулирование рациона — не единственное требование диеты Пегано, важны также физические упражнения

4 этап – косметологическое местное лечение кожных проблем.

Особенность диеты состоит в том, что количество щелчеобразующих продуктов, которые съедаются больным на протяжении дня, должно составлять 70-80 процентов от всей пищи. Соответственно, кислотообразующая пища отходит на второй план, где ей отводится 20-30 процентов от всей дневной нормы продуктов.Такое своеобразное разделение помогает выводу всех нежелательных агентов и развитию адекватной работы обменных процессов и общей работы ЖКТ.

К щелочным продуктам относятся:

фрукты. Фрукты должны употребляться в свежем виде, в крайнем случае, они могут быть замороженными или обработанными кипяченой водой. Иногда возможен прием консервированных фруктов, но только в том случае, если они не содержат в себе сахара и консервантов;

Фрукты можно есть в свежем виде, в крайнем случае — замороженные или обработанные кипячёной водой

гранулированный лецитин

Это вещество крайне важно для соблюдения правил данной системы питания и его следует принимать по пять раз в неделю. Прием вещества должен сочетаться с приемом пищи и осуществляться по одной столовой ложке три раза в день;
особое место занимает обильное питье

На протяжении дня необходимо выпивать около 2-ух литров воды в чистом виде, не считая напитков, кофе чая и т. д.

К продуктам, чья концентрация должна составлять 30% от дневной нормы относят:

  • злаки. Серьезный упор делается на такие злаковые породы как: гречка, дикий рис, пшеница, овес, кукуруза, пророщенные зерна. В пищу можно добавлять льняные семечки, семечки тыквенные и подсолнечные в сыром виде. Не следует питаться сухими завтраками или злаковыми завтраками быстрого приготовления, так как в них может содержаться сахар;
  • рыба. Без разницы, какая рыба будет приготовлена морская или речная, главное, чтобы для ее приготовления не использовалась жарка. Рыбу можно запечь, протушить, сварить и употреблять в пищу не менее четырех раз в неделю;
  • из мясных блюд доступна только баранина. Баранину можно употреблять не более одного раза в неделю и не использовать жарку, как способ ее приготовления;
  • обязательно следует употреблять мясо птиц, например курицы. Птицу нужно есть не менее трех раз за неделю, при этом тщательно отчистив ее от кожи;
  • к приему доступны молочные продукты, однако они не должны содержать сахара и иметь маленькую жирность, а лучше быть и вовсе обезжиренными;
  • яйца в вареном виде не более четырех штук за неделю;
  • в качестве добавки к овощным салатам следует использовать качественное подсолнечное масло, добавляя его по одной чайной ложке три раза в день;
  • помимо обыкновенной очищенной воды следует пить ромашковый чай и разнообразные травяные настойки.

Кислотообразующая пища, разрешенная согласно диете Пегано

Как закуску можно есть сырые орехи – это очень полезный продукт, который так же крайне необходим в системе питания для лечения псориаза. Помимо тех продуктов, которые обязательно следует включить в рацион, есть и те, которые категорически нельзя принимать:

белый хлеб и все продукты, содержащие белую муку;

Белый хлеб лучше не употреблять

  • дрожжевое тесто и выпечку;
  • ягоды по типу клубники и земляники, а так же пасленовые овощи;
  • такие морепродукты, как семга, сельдь, анчоусы, икра, а так же все маринованные морепродукты;
  • алкогольные напитки, кофе с кофеином, энергетические напитки;
  • специи;
  • необезжиренные молочные продукты;
  • любые мясные продукты, которые были приготовлены посредством копчения или жарки.

Существует так же ряд основных принципов, по которым осуществляется питание при псориазе согласно данной диетической программе:

  • регулярное и системное питание, лучше если каждый раз процесс принятия пищи будет осуществляться в одно и то же время;
  • необходимо есть небольшими порциями до тех пор, пока не появятся первые симптомы насыщения организма;
  • следует воздержаться от перееданий, а перекусы должны состоять из овощей, фруктов и орехов.

Диета против ожирения при псориазе

О влиянии ожирения на течение псориаза было проведено много исследований. Все они показали, что лишний вес провоцирует симптомы псориаза и отягчает течение болезни. В частности, исследователи определили, что ожирение повышает риск развития псориаза в 2 раза. У пациентов, которым псориаз был диагностирован уже давно, увеличение массы тела усиливает тяжесть псориаза.

Кроме того, ожирение снижает эффективность фототерапии и системного лечения. Чем выше индекс массы тела, тем хуже могут быть результаты системной терапии, в том числе с использованием генно-инженерных биологических препаратов.

При поиске диеты, подходящей для пациентов с псориазом, мы сталкиваемся с огромным количеством вариантов и решений: диета с уменьшением калорий, кетодиета, диета Пегано, интервальное голодание и другие. Но на практике оказывается, что нет разницы, при помощи какой диеты достичь желаемого веса. Ведь все эти методики питания строятся на одном принципе — количество энергии, которое мы получаем с пищей, должно быть меньше, чем мы тратим. Тогда энергия, которую не удается получить из пищи, расходуется из жировых запасов. Но на практике этот метод оказывается не так прост: примерно 60% людей, которым удалось потерять вес таким образом, не могли его удержать и возвращались к прежней форме, потому что начинали питаться так же, как до диеты.

Без правильно выстроенной системы питания люди потребляют намного больше калорий, чем им необходимо. Другие начинают есть слишком мало. Быстрое снижение веса — стресс для организма, из-за которого замедляется метаболизм, и тело при первой же возможности пытается вернуться к прежнему состоянию. Поэтому правильная диета должна быть продолжительной. Если у вас 10 кг лишнего веса, то потребуется примерно полгода, чтобы их сбросить и не набрать снова. Если же ваша цель — минус 25 кг, настраивайтесь на год.

Правила здорового питания

  • Вокруг питания существует множество мифов: нельзя есть после 18, ГМО вредны для здоровья, питаться нужно, как пещерный человек, и др. Но это не более чем заблуждения.
  • Правильное питание — сбалансированная диета, которая содержит достаточное количество белков, жиров, углеводов и микроэлементов.
  • Не забывайте о достаточном количестве воды. Необходимо выпивать не менее 8 стаканов в день.
  • Каждому человеку в зависимости от его пола, возраста, ежедневной физической нагрузки, пищевой аллергии и вкусовых предпочтений требуется разный набор продуктов. Именно поэтому нет универсальной диеты, которая бы подошла каждому человеку.

Уменьшение калорий при ожирении

Уменьшив калорийность вашего рациона, вы сможете сбросить лишний вес. Однако для этого существуют особые правила.

  1. Определите количество калорий, которые вы тратите за день. Этот показатель зависит от вашего возраста, пола и среднесуточной активности.
  2. Чтобы начать терять вес, вам необходимо потреблять в день на 200-300 калорий меньше, чем вы тратите. Это обеспечит медленную потерю веса и поможет удержать его после достижения вашей цели.
  3. Не снижайте калорийность рациона более чем на 400 калорий, иначе потеря веса будет слишком быстрой. Из-за этого обмен веществ замедлится, и, увеличив рацион, вы быстро наберете прежний вес.
  4. Не забывайте о сбалансированном питании. Если вы будете питаться лишь шоколадными конфетами, при этом потребляя правильное количество калорий, похудеть не получится. Ваш рацион должен включать примерно 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров.
  5. Потребляя достаточное количество калорий, вы сможете контролировать свой вес. Такая диета может стать вашим спутником на всю жизнь, поскольку она считается здоровой и сбалансированной.

Исследования подтверждают, что диета с уменьшением калорий помогает усилить эффективность терапии и облегчить тяжесть псориаза. Пациенты смогли дольше находиться в ремиссии и чувствовали себя намного лучше, чем прежде. Дело в том, что снижение массы тела при помощи низкокалорийной диеты уменьшает количество цитокинов в крови, что снижает воспаление. В результате пациент испытывает заметное улучшение.

Принципы диеты Пегано

Целью является последовательное выздоровление всех систем организма посредством продуктов, а также нормализация режима их потребления.

1 этапЯблочная диета – её следует соблюдать на протяжении 3 дней. Рацион все это время не изменяется. Утром приготавливается специальный очищающий напиток – теплая вода с соком лимона, а спустя час можно приступать к еде.

Главная особенность и одновременно сложность такого питания в первые три дня заключается в том, что разрешен только один продукт – яблоки. Но их можно употреблять в любом виде и количестве. Чаи и кофе пить запрещено, допустимо только воду комнатной температуры.

Также человек в эти дни должен проводить специальные процедуры и заниматься для очищения и обновления организма. Можно делать гимнастику, плавать, бегать, заняться йогой или пилатесом, посетить сеансы расслабляющего массажа.

Когда нет проблем с работой желчного пузыря и печени, то перед сном можно выпить 1 2 ложка оливкового масла, запить их водой или соком из яблок.

На утро 4-го дня этот этап диеты следует правильно завершить – съесть около 500 г обычного йогурта без добавок и консервантов.

2 этап

Вторым этапом диеты является систематизация питания. Главная его цель – составления подходящего рациона, при котором в организм будут попадать только полезные вещества. Так, диета основывается на регулярном приеме таких напитков, как:

  • теплая вода с добавлением небольшого количества лимонного сока и меда;
  • любые натуральные свежевыжатые соки из овощей и фруктов;
  • чаи из трав; фруктовые компоты, но без сахара.

Запрещается пить сок из томатов, кофе и алкоголь.

Для поддержания кислотно-щелочного баланса на оптимальном уровне требуется есть много свежих овощей и фруктов.

3 этап

В первую очередь рекомендуется уделить внимание очищению кожи – на помощь приходят парные или специальные процедуры в спа-салонах, а также домашние обертывания и маски. » alt=»»>

» alt=»»>

Важно запомнить: баланс продуктов должен составлять 70% — щелочных и 30% — кислотных. Режим питания допускает употребления очень многих продуктов, из которых можно приготовить вкусные и полезные блюда

Только стоит учесть несовместимость некоторых ингредиентов, которые предполагает диета Пегано. Рецепты на каждый день:

Режим питания допускает употребления очень многих продуктов, из которых можно приготовить вкусные и полезные блюда. Только стоит учесть несовместимость некоторых ингредиентов, которые предполагает диета Пегано. Рецепты на каждый день:

  • Первые блюда – допустимы супы с курицей, нежирной говядиной, вместо картошки можно добавлять цукини и кабачки, зажарку делать нельзя. Добавляйте лук и морковь в свежем виде. Постные щи также подойдут, можно готовить их с цветной капустой, окрошку лучше готовить без колбасы или с мясом птицы.
  • Вторые блюда – обязательно введите в рацион одно блюдо из тушеных овощей! Подойдут все виды разрешенных продуктов, кушайте каши, приправить их можно йогуртом или добавить свежие или сушеные фрукты, орешки. Макароны твердых сортов можно сочетать с любой зеленью, готовить соус из перетертых овощей с добавлением лимонного сока.
  • Мясо и рыбу готовьте на пару или запекайте, не стоит одновременно употреблять хлеб.
  • Балуйте себя вкусными фруктами, свежими соками, компотами, морсами, конфеты можно готовить из сухофруктов.

Какие продукты можно кушать, и что категорически нельзя есть при псориазе

Состояние человека с диагнозом псориаз напрямую зависит от употребляемых им продуктов. Он может и не подозревать, что некоторая еда усугубляет течение болезни. Поэтому каждый псориазник обязан знать, какие продукты должны присутствовать в его рационе, а от каких лучше отказаться.

Таблица вредных для псориазников продуктов питания

Ограничить Исключить
Фрукты и ягоды Клюква, чернослив, смородина, черника, слива. Цитрусовые
Овощи Капуста брюссельская, тыква, ревень, бобовые. Помидоры, баклажаны, перец, картофель.
Омега-3 жирные кислоты Масло Жирное мясо и молочные продукты, жареное, десерты
Пищевые добавки Эмульгаторы, консерванты, ароматизаторы и т. д.

Также следует свести к минимуму такие продукты:

  • Уксус.
  • Маргарин и спред.
  • Полуфабрикаты.
  • Сладкое (халва, конфеты, булочки, шоколад).
  • Консервы.
  • Колбасные изделия.
  • Запечённую, копчёную, жареную рыбу (селёдку, сёмгу).
  • Сухарики и чипсы из картофеля.
  • Фастфуд.
  • Майонез.
  • Хлеб из белой пшеницы.
  • Сахар.
  • Приправы и специи.
  • Орехи. Миндаль, грецкие, арахис, кешью (при отсутствии аллергии максимальное количество в день — 5 орешков).
  • Яичный желток.
  • Жирное мясо (свинина, баранина) и сало.
  • Соевый соус.
  • Икра (кроме красной).
  • Продукты с высоким содержанием пуринов (дрожжи, белые сушёные грибы).

Список продуктов, которые помогают организму справиться с болезнью и стабилизировать вес

Основную часть рациона при псориазе должны составлять щёлочеобразующие продукты, как уже упоминалось ранее. Они помогут как ускорить метаболизм, так и справиться с патологией.

Список полезных продуктов этой группы:

  • Овощи. Редис, сельдерей, свёкла, огурцы, зелень, авокадо, чеснок, брокколи, спаржа, лук, тыква.
  • Фрукты. Бананы, виноград, киви, финики, персики, яблоки, фейхоа, инжир, ягоды.
  • Грибы.
  • Оливки.
  • Горох и чечевица.
  • Куркума.

Большое количество кислотообразующих продуктов в рационе может усугубить течение псориаза, поэтому их должно быть не более 30%. Рекомендуется включать в питание:

  • Протеин (яичный белок, курица).
  • Нежирные сорта рыбы (горбуша, хек, пикша).
  • Соки. Лимонный, разведённый в воде, сельдереевый, свекольный, шпинатный, морковный, манговый, абрикосовый, виноградный, грушевый (только свежевыжатые).
  • Перепелиные яйца.
  • Нежирные молочные продукты.
  • Зерновые. Гречка, манка (ограниченно), кукурузная каша, дикий рис, овсянка.
  • Сыры. Гауда, Чеддер.
  • Сливочное масло.
  • Мясо птицы, приготовленное на пару, гриле, в духовке (куриное, индейка).
  • Печень говяжья и трески.

Соблюдение всех рекомендаций по питанию при псориазе в целом, поможет избавиться от лишних килограммов. Но также следует соблюдать допустимый суточный калораж, не переедать и регулярно заниматься физической нагрузкой.

Лечение псориаза по методу Пегано

Джоном Пегано была предложена уникальная методика лечения псориаза с помощью специальной диеты. В настоящее время она получила мировое признание и успешно применяется в качестве средства, предупреждающего кожные высыпания.

В чем суть диеты Пегано?

Диета при псориазе по Пегано – это минимум калорий и максимум пользы. Суть диеты – последовательное оздоровление организма путем употребления специальных продуктов и соблюдения режима питания. Лечение псориаза по методу Пегано проходит несколько этапов:

  1. Разгрузочная фруктовая диета, направленная на очищение организма. Пациент может выбрать либо:
  • монофруктовую диету, длительность которой составляет пять дней;
  • яблочную или цитрусовую диету, длительность которой составит три дня.

В течение данного периода идет активное очищение кишечника, а в совокупности с энтеросорбентами, способствующими выведению шлаков и колонотерапией, вы достигните максимального эффекта.

  • Специальный режим питания согласно таблице разрешенных продуктов. После того как организм очистился, необходимо создать барьер для проникновения вредоносных веществ. Поэтому запрещается употреблять отдельные виды продуктов.
  • Физические упражнения для профилактики проблем позвоночника. Джон Пегано неоднократно наблюдал ситуацию, когда нарушения работы позвоночника провоцировали появление высыпаний. Это связано с нарушением кровотока во время неправильного расположения позвоночных дисков.
  • Косметологические процедуры. Косметолог поможет очистить и восстановить эпидермис. На данном этапе чаще посещайте сауну, баню, принимайте паровую ванну. Все это способствует очищению вашего организма от токсинов.
  • Хорошее настроение. Избавьте себя от стрессов. Избегайте неприятных ситуаций, конфликтов, волнений. После рабочего дня устраивайте минутки релаксации, полного бездействия с любимой книгой или музыкой. Доказано, что именно музыка и книги лучше всего борются со стрессом.

Режим питания

Диета при псориазе по Пегано предусматривает употребление щелочеобразующих продуктов, к которым относятся вода, различные фрукты и овощи, соки. Именно эти продукты должны составить основу рациона. Остальная часть восполняется кислотообразующими продуктами – злаками, рыбными, мясными изделиями, молоком, яйцами, растительным маслом. Их доля в рационе питания совсем невелика – всего лишь 20-30% по сравнению с 70-80% щелочеобразующих элементов. Однако естественный путь лечения псориаза по Пегано невозможен без данного соотношения.

Принципы питания

Диета Джона Пегано при псориазе предполагает соблюдение следующих принципов:

  1. Вода – основной источник вашей энергии. Употребляйте не меньше 1,5 литра воды без газов.
  2. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки – источник витаминов и хорошего настроения. Кто из нас не хочет обладать таким богатством?
  3. Очищайте свой организм с помощью травяных чаев и настоев.
  4. Гранулированный лецитин – ваш помощник в восстановлении щелочного баланса. Продолжительность употребления – пять дней по одной столовой ложке.
  5. Оливковое масло – стимулятор нормальной деятельности кишечника. Рекомендуется употреблять по одной столовой ложке натощак.
  6. Возьмите за правило не смешивать цитрусовые и молочные, крахмалосодержащие и мясные продукты.
  7. Категорически недопустимо употребление фруктов, мучных изделий, злаков за один прием пищи.
  8. Продукты, богатые клетчаткой, очищают наш организм от шлаков. Это фрукты, каши, хлеб, миндаль.
  9. Скажите нет жареным, соленым, консервированным и копченым продуктам.
  10. Забудьте о продуктах с большим содержанием сахара, жиров, красителей и добавок.

Режим питания

Режим  Пегано очень прост. При помощи специальной диеты пациент должен избавиться от накопившихся в организме токсинов,  активизировать обменные процессы, укрепить иммунитет. Включение в меню полезных продуктов позволит создать в кишечники благоприятную среду, которая будет блокировать размножение болезнетворных бактерий. Если условно принять дневной рацион продуктов за 100%, то 70% — это продукты, вызывающие щелочную реакцию, и только 30% — кислотную.  Правильно подобранное меню позволит укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, избавиться от внешних проявлений псориаза.

Система Пегано состоит из двух основных  этапов. Первый этап – это тщательное и полное очищение ЖКТ от накопившихся шлаков и токсинов.  Второй этап – специальная диета. Рассмотрим каждый из этих шагов более подробно.

Итак, чтобы быстро вывести из организма вредные вещества, нужно придерживаться следующего графика питания:

  • Первые 3 дня лечения соблюдайте яблочную (или любую другую фруктовую) монодиету. Такое питание активирует процесс выведения токсинов.
  • Сразу после пробуждения утром выпивайте 1 ст. л. растительного масла (подсолнечного или оливкового). Если утром вы никак не можете заставить себя употребить такой продукт, сделайте это перед сном.
  • Ежедневно делайте очистительные клизмы. Если есть возможность, посетите медицинское учреждение и запишитесь на процедуру гидроколонотерапии.

Придерживайтесь трех простых правил представленных выше в течение недели, чтобы ваш организм полностью очистился от вредных веществ. Уже очень скоро вы начнете замечать, что псориатические высыпания постепенно становятся меньше, уменьшается воспаление. Чтобы добиться положительного эффекта от метода Пегано, нужно после курса очищения обязательно нормализовать пищевой рацион при помощи специальной диеты.

Правильно подобранные продукты в ежедневном меню позволят ускорить обмен веществ, а значит новые токсины и шлаки не будут накопляться в организме. Постепенно вы привыкнете отдавать предпочтение  продуктам, которые дают щелочную реакцию,  но в начале лечения вам придется пользоваться специальной таблицей.

Разрешено

Если вы хотите навсегда избавиться от псориаза естественным путем по системе Джона Пегано, приготовьтесь придерживаться строгой диеты. Американский врач потратил немало времени, чтобы разработать список разрешенных и запрещенных продуктов.  Итак, чтобы приготовить вкусные блюда для ежедневного оздоровительного рациона питания, используйте следующие продукты:

  • Овощи: Кабачки, морковь, капуста, бобы, свекла, тыква.
  • Фрукты: Можно есть все, кроме клубники и земляники.
  • Каши: перловая, гречневая, овсяная, рисовая.
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жира, молоко, натуральное сливочное масло, мягкий сыр.
  • Вареные яйца – не чаще 1-2 раза в 7 ней.
  • Хлеб только цельнозерновой.
  • Травяной чай, натуральный сок овощей или фруктов с мякотью.
  • Белки: кролик, курица, индейка, морская рыба. Готовить белковые продукты лучше на пару. Не рекомендуется в качестве гарнира к мясу или рыбе использовать картофель или любые другие продукты содержащие большое количество крахмала.
  • Растительное масло.
  • Орехи и семечки ( сырые, не соленые).
  • Грибы (не чаще 1 раза в неделю).

Более подробный перечень продуктов, которые разрешены диетой можно найти в книге Джона Пегано. Вы всегда можете скачать ее в интернете или купить бумажный вариант в книжном магазине.

Запрещено

Джон Пегано разработал специальный перечень продуктов, которые категорически запрещено кушать людям, страдающим от псориаза. В ваше ежедневное меню нельзя включать:

  • Картофель (в любом виде), помидоры, сладкий болгарский перец, баклажан.
  • Клубника.
  • Кофе.
  • Жирные молочные продукты и сыры.
  • Соки и напитки, содержащие сахар или молоко.
  • Жареные, острые, соленые блюда, разнообразные вредные соусы.
  • Сладости – мороженое, торты, шоколад, пирожные.

Кроме того, для избавления от псориаза не рекомендуется включать в рацион питания быстроусвояемые углеводы и насыщенные жиры.  От выпечки, сдобного белого хлеба и манной каши придется отказаться надолго. Консервация, копчености, колбасы тоже под строгим запретом.

Уже на 4-5 неделе диеты Пегано  вы заметите значительное улучшение состояния своего здоровья. Однако это не значит, что процесс естественного оздоровления можно прекращать. Курс избавления от псориаза длится не менее 6 месяцев.  Большую часть дневного рациона (70%) должны составлять свежие овощи, фрукты, соки и очищенная вода. Во время диеты строго запрещен любой алкоголь, консервы и специи.

Заключение

Недельная диетотерапия не гарантирует моментального результата, поэтому соблюдать диету нужно до наступления стадии ремиссии. Поэтапное лечение кожного заболевания посредством методики Джона Пегано сопровождается корректировкой привычного образа жизни пациента. Физические нагрузки должны быть регулярными, но умеренными. От табачных изделий, копченой и жареной пищи нужно полностью отказаться.

На завершающем этапе, одновременно с диетой, необходимо провести ряд мероприятий, направленных на ускорение регенеративных и заживляющих процессов в кожном покрове на клеточном уровне. Для этого пациент должен регулярно посещать сауну, баню и профессионального массажиста. Высокая влажность воздуха в сочетании с перепадом температуры благотворно влияет на кожу, устраняет зуд и способствует снижению интенсивности обострений псориаза.

Adblock
detector